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孕中期上海代孕妇吃什么好？ 怀孕中间的孕妇有什么好处？

　　在怀孕早期， 怀孕， 怀孕，似乎幸福即将到来，主要反映在怀孕中， 睡得好，基本上不舒服，因为胎儿不大，所以生活更舒适，如果是工作场所妈咪，我不太累的工作。怀孕中间的木乃伊和胎儿的发展是什么？根据这些发展条件，你需要什么样的营养素？怀孕中间的孕妇有什么好处？将详细描述以下小系列。

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　　怀孕中的木乃伊和胎儿的发展

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　　怀孕中间的蛋白妈咪（代理后13至37周）怀孕， 怀孕基本上是在坏习惯中。这种困难基本上在怀孕的中间消失。虽然一些预期的珍吉的感情可以持续到4个月，但月经中期基本上是胃口的时期， 身体很舒服。在怀孕的中间，规格重量将增加12-14千克，60％的60％在怀孕中间正在增加。母体体内的皮下脂肪的储存也在迅速增长。

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　　怀孕的胎儿：怀孕早期的所有胎儿都不需要太多的营养，它的增长很慢，它基本上是水果的大小。在怀孕的中间，在胎儿的快速发展期间，除了快速增长，一些组织机构继续区分。它已经区分了， 同时生长，提高自己的功能，特别是神经系统的发展。胎儿脑的重量正在增长，主要是， 脑内磷脂和胆固醇的含量迅速增加。神经元髓生成，因此，为大脑的功能产生条件。

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　　什么样的营养需要在怀孕中间？

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　　怀孕孕妇的营养主要是提高营养质量。在怀孕的中间， 只有营养素的质量才能满足热能和一些主要营养素的需求。所以这段时间营养，同时， 同时确保质量，改善各种营养素的 入量。

　　（1）在4到6个月的开始时， 胎儿生长开始加速。Myteria子宫， 胎盘， 乳房， 等等。 也逐渐增加，早期妊娠反应引起的营养不足，足够的能量需要在怀孕中间补充。

　　（2）血液能力和红细胞在怀孕中增加，并继续到分娩，增加熨续的需求， 注意铁补充剂。

　　（3）确保足够的鱼， 家禽， 蛋， 瘦肉和牛奶供应。每天服用350?450克，50?100克大豆产品，鱼， 家禽， 瘦肉交替约150克，每天1个鸡蛋，500克蔬菜（300克绿叶），150?200克水果，250克牛奶或酸奶; 每周吃1海鲜，补充碘， 锌， 等等。 微量元素; 每周每周吃1个动物肝脏（约25克），补充维生素A和铁; 每周吃1只动物血液，拿铁。

　　孕妇在妊娠中间的膳食应包括以下食物：

　　1， 蛋

　　鸡蛋是高品质蛋白质的最佳天然食物，还有脂溶性维生素和叶酸，维生素B2， B6， B12丰富的来源，铁含量也很高。鸡蛋不仅简单， 不只是。甜的， 咸，而且易于保存。哪里有条件许可，每天应该吃1-3个鸡蛋。

　　提示：事实上， 早餐用鸡蛋和粥很好。特别是粗粒的粥，如玉米粥， 小米粥， 等等。

　　2， 新鲜牛奶

　　牛奶富含氨基酸， 钙， 磷， 各种微量元素和维生素A， D和B维生素。条件每天可以喝250-500毫升牛奶。不应该习惯喝牛奶的孕妇从少量开始。逐渐增加 入量。（孕妇喝新鲜牛奶或奶粉吗？）

　　提示：如果你不喜欢新鲜牛奶的味道，转动你的牛奶品牌或品种，然而， 每日牛奶仍应保证。

　　3， 大豆及其产品

　　大豆及其产品是丰富的蛋白质来源， B植物食品中的B维生素和无机盐。豆芽富含维生素C.农村或缺乏肉， 牛奶供应，每天， 它应该去50-100克其产品。

　　提示：豆产品已经被认可为人体，每天输入一定数量的大豆产品是必要的。实际上， 豆类产品不仅在高温下， 而且也营养丰富。它也非常适合胖妈妈。

　　4， 鱼， 家禽， 肉和内脏器官

　　这些都是蛋白质的良好来源， 无机盐， 和各种维生素。50-150克应在孕妇的日常饮食中提供。如果不允许条件，可以用鸡蛋取代， 大豆和产品。鱼和鸡蛋是最好的互换食物，可以根据季节选择。动物肝脏是一种必要的维生素A， D， 一名孕妇。叶酸，B族维生素和铁的优秀来源，它也是高质量蛋白质的良好来源。每周至少吃1-2次，每次100克。

　　提示：有些妈妈不喜欢吃内脏器官。所以只是考虑如何做到， 你可以做到这一点，如果没有办法吃饭，可以考虑其他食物。

　　5， 蔬菜， 果子绿叶或黄色， 红蔬菜富含维生素， 无机盐和纤维素

　　每天应采取250-750克新鲜蔬菜。绿色蔬菜应该占其中一半以上。水果是酸，孕妇有更多的维生素C，还含有果胶，每天150-200克。水果和蔬菜中的水果和蔬菜更有益。蔬菜和水果中含有的纤维素和果胶也是有利的，防止便秘。（怀孕了什么样的水果？）

　　提示：当然， 蔬菜当然需要每天吃饭，这将影响胎儿后的食欲和营养。有些婴儿出生于吃蔬菜，它绝对不可分离怀孕的妈妈日常饮食。

　　6， 海产品

　　你应该永远吃一些海带， 海藻， 海鱼， 虾， 鱼杉木和其他海产品，补充碘。不应在内陆和碘缺乏区域编辑iOseous盐。

　　提示：海产品补充蛋白质，但是你每天都不必吃饭。只吃一周或两次，这只是一个星期。摘要是不容易的，因为它太多了。

　　7， 硬水果食物

　　哪些坚果可以孕妇吃饭？芝麻， 花生， 核桃， 向日葵， 等等。其蛋白质和矿物质含量与那些相似，你也可以经常吃。

　　提示：这种食物实际上可以是怀孕妈妈的零食，在怀孕的中间，妈妈的胃口开放，每天安装一些小吃，不健康和营养。

　　最后，小编还是想提醒自己，虽然食物应该多样化，但也代表所有事情都没有限制。虽然食欲很好，还要控制，如果你的体重增加了更多，还要注意选择一些低卡路里。您还可以在孕妇的钙补充过程中阅读你不能吃的东西？有关孕妇食谱的更多信息，我希望育儿网络可以帮助每个怀孕的妈妈。

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