玉灵膏是一种有补气养血效果的食疗方法，可以改善气血虚弱的症状强，身健体增强身体的抗疲劳能力，同时还可以有助于改善睡眠。玉灵膏服用简单，用勺子直接舀一勺放在嘴里就可以，也可以用60度左右的开水冲服，每天吃一次到两次左右就行。