往往女人在代孕的时候总会有这或那不适，甚至还会时长发生一些小尴尬。在代孕期间你有没有遇到过这样的事，想上大号拉不出来，肚子憋的难受，又不好意思跟别人说。借腹生育缺点孕期便秘轻微的会引起肚子胀痛，严重的话还会造成流产。所以，孕期排便各位准宝妈也要重视起来啦~

1.改变生活习惯

不论代孕前还是代孕时，如果你是长期性便秘，且有用泻药的习惯，建议你停止用药。清肠药、清肠茶、开塞代怀男孩露等暂时先别用。在身体能负担的情况下，多多散步走路。有科学研究表明，运动能缓解便秘。对孕妇来说，适当的运动对胎宝宝也有好处，还能帮助生产。

2.增加膳食纤维多喝水

我知道很多孕妈妈代孕后为了给宝宝增加营养会吃很多精细化的食物。太过精细化的食物也是引起便秘的主要因素。孕妇要增加膳食纤维的摄入，多吃五谷杂粮。膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排便。同时，孕妇多喝水也能软化粪便，促进胃肠蠕动，有效帮助排便。

3.缓解紧张情绪

本来代孕期间我们孕妇因为激素的影响精神会格外紧张，这也是便秘的原因之一。在这里建议孕妇多看看喜剧片、轻松的电影等，有条件的话可以多外出走动，多和朋友们来聊聊天，以此来缓解压抑的心情。

4.有便意要赶紧去

有时候手头上有工作或者正在忙着什么事，而这个时候想去卫生间，最好放下手里的事立即去。时间长了，养成每天排便的习惯也能改善便秘。如果常常因为什么事情耽误了上厕所，时间久了，我们的生理反应会被破坏就更不想排便了。

如果你的便秘情况比较严重，上面这些方法也改变不了，最好去看医生。在医生的指导下使用开塞露或什么怀什么什么饮成语者甘油栓，禁止使用任何泻药和清肠茶哟。毕竟肚子里的宝宝才是主角呢！

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