越接近孕产期，准妈妈心里越来越慌张，总会担心，什么时候阵痛，生产的时候要痛多久，分娩顺不顺利等问题。其实孕产期孕妈要提前为分娩做好准备，特别是饮食方面的准备，补充能量，便能避免一些体力不足，分娩进程过慢的风险了。接下来看看产前吃哪些食物有助于分娩吧

1、牛奶。在临产前两周，准妈妈可以多喝一些牛奶，能够及时补充钙元素，能够有效避免准妈妈分娩时出现腿部抽筋和肢体麻木现象。

2、牡蛎、瘦肉。之所以推荐牡蛎、瘦肉这些食物，因为其中含有丰富的锌元素，如果准妈妈缺乏锌元素，就会导致子宫收缩缓慢，在分娩时就需要借助产钳，想想就让人打寒颤，所以说产前补锌很重要，锌元素能增强子宫有关酶的活性，可以促进顺产。

3、黄豆芽。黄豆芽里含有丰富的维生素C、蛋白质和膳食纤维，当准妈妈分娩时，能够有效修复产道损伤和产后出血。此外，豆芽清淡、易消化，有润肠通便，准妈妈便秘的好处。

4、海带。海带里所含特有的胶质，能够促使人体内的放射物质随大便排除。同时，海带里很有较多的碘元素和铁元素，铁元素是造血的主要元素，对准妈妈和胎儿都有好处，能母婴贫血。(患甲亢的孕妇妈妈慎吃;海带含碘高不要过量吃)

5、新鲜蔬果。新鲜的蔬菜水果是准妈妈在整个代孕期间都要较多摄入的食物，新鲜的时令蔬菜水果可以排除准妈妈体内沉积的毒素，还可以补充各类维生素和无机盐。适量的食入有益而无害。

准妈妈在临产前要多吃一些能快速补充能力的食物，但不建议食用一些碳水化合物来提供能量，这些食物只适合用来分娩时“救场”，像巧克力、糖水等食物可以去医院生产时携带一些以便不时之需。

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