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　　众所周知，对于孕妇要来说补钙是很有必要的，一旦怀孕期间钙元素补充不到位，可能会造成胎儿各种疾病，而且对母体也会造成极大影响。事实上，生活中有很多食物都有不错的补钙效果，只要不偏食挑食，往往是不会缺钙的。但是如果缺钙比较严重，就要在医生指导下及时通过钙片等方式补充了。

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　　孕妇吃钙片最佳时间：

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　　一般来说， 在怀孕90天之后就可以正式补钙的，此时胎儿骨骼一般都要发育了，对于钙质的需求也开始增加。怀孕3到7个月期间，每天钙质补充的量为1000毫克，不过最好每天补充1500毫克左右。

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　　孕妇补钙对身体的益处：

　　1、孕妇如果缺钙可能会出现妊娠高血压，如果及时补充即可有效预防，平时注意多吃一些钙质丰富的食物，比如牛奶、豆制品等等。

　　2、怀孕的时候身体消耗是很大的，不但要满足自身代谢需求，同时还要给胎儿发育提供足够补充，此时一旦疏忽就会缺钙。如果可及时补充，不但对自身健康有好处，还能避免胎儿发育出现障碍。

　　

　　3、孕期补钙还可以避免孕妇骨骼钙质缺损，同时还可以避免牙齿松动。补充钙质可保证孕妇血液里面足够的钙质，防止缺钙而引发的骨质疏松或者关节性疼痛。

　　4、钙质对于神经系统发育的作用异常关键，对于孕妇来说可防止神经兴奋过于剧烈，降低肌肉抽搐的机率。一旦孕妇身体缺钙，还有可能引发失眠以及身体麻木等诸多不适。

　　小结：为了自身健康，孕妇一定要注意及时补钙，这样才可以确保母子健康，那么这些你都做到了吗？

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