孕育生命是一件非常神奇的事情，不仅体内有一个小生命在悄悄成长，而且准妈妈自身也会发很多变化，有些变化让准妈妈感到很陌生和恐慌，其实大可不必过于紧张，孕期就是这样一个不断变化的过程。
怀孕 1-4 周
在怀孕的第一个月，通常准妈妈的体型不会发生变化，体重也没有明显的变化，所以大多数准妈妈还没有意识到自己已经怀孕了。
不过，有些比较敏感的准妈妈可能会感觉敏感、娇嫩，肚子有点不舒服，或者容易疲倦，认为自己出现了精力和食欲不振的情况。
怀孕 5-8 周
1. 怀孕迹象开始出现
准妈妈的月经停止，但少数人仍有少量月经出血。此时，准妈妈可能会出现乏力、反胃、变化、胀气等妊娠征兆，但也可能完全没有任何不适。
2、外观变化
准妈妈的肚子会稍微大一些，像鹅蛋大小，但外观上没有明显的变化，所以别人可能不会注意到准妈妈怀孕了。
有些准妈妈的体重会略有增加（小于或等于 1 千克），但有些准妈妈会因为呕吐或食欲不佳而体重减轻，但这不会影响胎儿的发育。
怀孕 9-12 周
1. 外观的明显变化
怀孕第12周时，准妈妈的已经有拳头大小了，腹部微凸，膀胱开始受压，腰围也会变得稍粗稍大，颜色加深。
此时，只要准妈妈没有严重的孕吐问题，体重大约会增加1-2公斤，约占孕期体重增加的10%。
2. 身体的转变和调节
因为孕期的调节，所以准妈妈体内循环血量会增加，新陈代谢的速度也加快，肺、肾、心脏的负担相对增加不少。
怀孕 13-16 周
1、做个漂亮的孕妈妈
此时，准妈妈的腹部明显突出，已经不太适合穿原来的衣服了，最好换穿宽松的衣服或孕妇装比较合适。
2. 清洁
到了孕中期，准妈妈的新陈代谢比较旺盛，很容易出汗，分泌物也会增多，所以常常会感觉不舒服。此时，如果准妈妈能每天洗个美容浴，不仅能保持身体清洁，还能促进血液循环，消除疲劳！
怀孕 17-20 周
1. 凸出的肚子越来越明显
准妈妈的肚子已经有成年人的头那么大了，体重每周增加约 0.5 公斤。由于肚子隆起的速度加快，很容易出现妊娠纹。
2、肤质发生变化
受动情激素的影响，准妈妈的肤色会变得暗沉、不均匀，雀斑和胎记的颜色也会变得更加明显。而且准妈妈的，继续变大，乳晕颜色变深，范围变大，有时还会分泌乳汁。
怀孕 21-24 周
进一步增大，下腹已经和肚子一样高了，孕妈妈自己已经能准确判断增大情况。下腹部隆起更加明显，腰部开始明显变粗，体重也增加了很多。
准妈妈的体型由于增大而加重，脊柱后倾，身体重心前移，从而出现了孕妇特有的状态。
由于身体不适应这种变化，很容易摔倒，腰部和背部因为不适应身体的这种变化而特别疲劳，所以准妈妈坐下或站起来时常常会感到有些吃力。
随着乳房越来越大，乳腺的功能也越来越好，挤压时会流出一些粘稠、黄色的稀薄乳汁，因此很容易污染内衣。
由于血液中水分增加，孕妈妈可能会出现贫血。有些孕妈妈会因为胎儿大量摄入钙质而出现牙痛或口腔炎，很多孕妈妈还会出现孕妈妈特有的尿糖现象。
怀孕 25-28 周
1. 准妈妈肚子大
从怀孕后三个月开始，准妈妈的体重就会迅速增加，主要分布在臀部、大腿和腹部等部位。尤其是准妈妈的肚子明显增大（底部长约25-27厘米），活动起来可能会有些不方便。
2、孕晚期出现不适症状
准妈妈的快速发育可能会压迫到下肢的静脉，因此有些准妈妈的脚部和外侧可能会出现静脉曲张，妊娠纹也会变得比较明显。
此外，由于荷尔蒙的变化和膨胀，准妈妈还可能出现胃灼热、消化不良或痉挛等症状。
怀孕 29-32 周
1. 尿频和漏尿
由于胎宝宝的快速生长（准妈妈的屁股长约27-32厘米），会压迫准妈妈的肺部和膀胱，使准妈妈出现呼吸急促、尿频等症状，甚至有时在打喷嚏、咳嗽或大笑时会有少量漏尿。
如果准妈妈发现自己出现漏尿的情况，可以使用护垫，这样会让自己感觉更舒服，同时还要加强盆底肌肉锻炼，增强盆底肌肉的力量，可以减少漏尿。
2、出现无痛宫缩
在怀孕的后三个月，有些准妈妈可能会发现每天都会有几次宫缩，每次大约30秒，越接近预产期，宫缩的频率就越高。
这些宫缩被称为无痛宫缩，是一种宫缩运动，并不是分娩的征兆。准妈妈可以在无痛宫缩时练习拉玛泽呼吸法！
怀孕 33-36 周
1. 准妈妈应该放慢体重增加的速度。
准妈妈的肚子会随着胎儿的成长而不断增大，底部大约有 32-38 厘米长。不过，怀孕第 33 周后，准妈妈的体重增长速度应该放缓，这样才能保持正常和健康。
因此，准妈妈最好每天测量体重。如果体重突然增加过多，可能会对自己和胎儿造成危害，需要立即找医生进行检查。
2. 2. 腰酸背痛和尿频症状更加明显
一旦胎儿的头部降入骨盆，准妈妈原有的烧心、消化不良、气短等症状就会明显减轻。但由于腹部迅速增大，准妈妈的腰部容易酸痛，而且由于膀胱受到压迫，尿频现象会更加明显。
3、精力旺盛但容易疲劳的准妈妈
怀孕后三个月，准妈妈可能会感觉精力充沛、神清气爽，但也不能过度劳累！因为准妈妈的睡眠质量还不够稳定，再加上胎儿的重量造成的负担，过度劳累会让你很容易感到疲劳。
因此，准妈妈要保证充足的休息，做一些轻松、适度的运动，这样有助于保持体力。
怀孕 37-40 周
1. 准妈妈体重不再增加
怀孕第 38 周时，准妈妈的体重应该已经停止增加或略有下降，这是胎儿完全成熟的标志。就一般体型而言，准妈妈的体重比怀孕前增加约 10 至 14 千克是最合适的。
2. 准备分娩的准妈妈
所有这些身体变化都预示着胎儿即将娩出，准妈妈已经做好了分娩和哺乳的准备。
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