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1 吃含铁丰硕的食品

妊妇耳鸣良多皆是果血虚惹起的。由于血虚易使红细胞变硬，运输氧的才能降低，招致供应耳部营养缺乏，从而使听觉细胞功用受损，招致耳鸣。此时多吃含铁丰硕的食品可补铁补血，从而无效防备妊妇耳鸣的产生。

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推举食品：红枣、黑芝麻、木耳、植物血等。

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2 吃含锌的食品

耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，当体内锌含量降低的话，会影响耳蜗的功用而招致听力消退，呈现耳鸣等症。以是准妈妈日常平凡借应适当增补锌元素，那同时借能增进胎儿大脑发育，让他更智慧哦。

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推举食品：牡蛎、植物肝脏、瘦肉、苹果、香蕉、坚果等。

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3 削减脂肪 入

大批 入脂肪含量下的食品，会使血脂增高，血液黏稠度增大，惹起动脉硬化。内耳对供血阻碍最敏感，呈现血液循环阻碍时，会招致听神经养分缺乏，从而发生耳鸣耳聋。是以，妊妇应少吃各类植物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂类的食品。

4 推举食谱

枸杞养肾粥

食材：枸杞叶250克，羊肾60克，大米80克，葱白2根，盐适量。

做法：先加水煮枸杞叶，取汁来渣，与羊肾、羊肉、大米、葱白同煮成粥，减盐适量。逐日服1-2次。

功能：本方可以益肾填精，合用于肾虚惹起的耳鸣。

猪肉煮黑豆

食材：猪肉500克，黑豆50克。

做法：将猪肉、黑豆加水同煮，至烂熟。随便服用，可常服。

功能：可以健脾益肾，合用脾肾健壮招致的耳鸣患者饮用。

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