对于一个女人来说，当经历了甜蜜的恋爱，她们总是渴望着走向婚姻，拥有一个属于自己的爱情结晶，所以等到代孕了，很多人都是十分重视的，尤其是孕期的健康，这已经成为了大家关注找个代孕妈妈的焦点和话题，你还在等什么呢？孕中期的饮食注意事项有哪些呢？一起来看看吧。

随着早孕反映的消失，进入孕中期(孕14-27周)，很多准妈妈的食量明显的加大。孕中期因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。但是为了更好的孕育一个健康聪明的宝宝。准妈妈仍然需要注意以下几个方面：

孕中期的饮食：找人代孕有在深圳成功吗

此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要，孕中期的准妈妈要多吃以下食物：

1、鲜牛奶

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

2、鸡蛋

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。

3、鱼、禽、畜肉及内脏

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕中期准妈每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

4、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。

每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

当你远离了孕早期不适的症状之后，这个时候胎儿也在慢慢的长大，所以到了孕中期的时候南宁代孕包生儿子，孕妇就要注意饮食了，科学的饮食搭配，是保证孕妇健康的关键，也是保证胎儿健康的关键，如果你希望自己更加的健康，那么你就赶紧行动起来吧。

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