孩子不发胖实用妈妈代码儿童肥胖症常常出去父母,想让孩子有一个健康的体重,父母可以做什么?规则1问题:假设脂肪不是问题,作为一个孩子体重的概念长高后将恢复正常。年轻的父母认为,有一个胖乎乎的孩子,他的脸而已。体重管理

指出其中一些似乎有点胖乎乎的孩子进入青春期后高度的快速增长,可以平衡原稍微超重的体重,但这并不意味着在青春期之前,父母不必注意孩子的体重发展,认为只要抽高,可以解决一个问题。答:相反,父母至少每六个月一次为孩子量身高、体重,计算体重指数(BMI)与此同时,检查参考指数,衡量一个孩子是否超重或肥胖。如果孩子体重增加过快,这个数字是明显的水平发展,父母应该复习什么生活习惯是不可能的。如果一个孩子已经达肥胖的程度,不要袖手旁观,儿科医生和他的建议。规则2

问题:在一个短的时间内为你的孩子将会改变生活习惯。不宣布在餐桌上一天,全家人在明天每顿吃水煮蔬菜,糙米,白水煮肉,加上1小时,然后指望你的孩子这样做。它试图把孩子类型三百六十度转弯,或结束的威严的父母强迫孩子粉丝,只会让他心情不好,的阻力,甚至拒绝吃抗议,父母只有投降。

答:容易实现这一计划,一周完成一个目标。不仅孩子,甚至成年人使用恐惧离开一切一会儿。你可以这样做:例如,第一周,试着让孩子们减少焦炭的数量,从罐可以减少一天两天,持续一个星?后,又可以减少到三天,然后周一一辆坦克,一个月,一罐……第二周,也许饭后全家人每天出去散步30分钟,与活动同时,和有一个跟孩子白天上学,来分享他的快乐,

生气或伤心的事情,还帮助他解决这个问题。如果我不能每天行走的时候,你可以选择固定几天安排一些事情要做,有机会让家庭活动,如大型购物中心周五晚上一起买家庭用品,也借此机会,教孩子认识和选择食物,或全家手星期天早上打扫房子,让孩子负责整理他的房间。如果实现前两个好,一个月后添加新项目。代码3

问题:让孩子自己解决吃饭,饮食的内容因为他知道。孩子的健康成长是最重要的课程,所以他们需要平衡和有营养的食物,而不是外面的食物为他们提供很多超过身体所需的卡路里,脂肪和盐。答:尽量为孩子健康食品,如果被迫出吃,至少教孩子聪明的食物选择。你可以这样做:每天至少一次为孩子们准备了一顿饭呢,建议早餐。

实际上比想象花时间准备早餐──前一天晚上尝试去赢得某人的好感,吐司,百吉饼面包,低脂牛奶燕麦片的包是把平时在家里,甚至更好的准备一些番茄片和生蔬菜,进入浴室洗在第一个面包烤箱之前,牛奶进微波炉加热,那你得3~5分钟的浴室,把材料放进烤面包,你就完成了。吃了你的孩子,教他的食物选择。自助餐是一个很好的时机,菜,烹饪方法和多元,例如可以解释。例如:告诉孩子们选择蒸蛋比炒鸡蛋或荷包蛋,选择白色片瘦肉炒好的排骨,因为前者的油脂含量少;

如果上面的食物,建议他吃面条汤,汤少喝),但不吃肉干饼干面团,用一盘烫青菜(不是淋肉热,加一点酱油膏)和2~3块卤豆腐,所以,当孩子们共进晚餐,不知道什么是健康的选择。规则4问题:让孩子们独自一人,但他们不主动纠正坏习惯。孩子不仅你的基因,遗传你的生活习惯,尤其是对食物的选择。

如果你想让孩子吃得健康,最有效的方法是带头示范,孩子自然会跟着你。最近在宾夕法尼亚州立大学做研究,指出,女孩喜欢吃蔬菜和水果是5岁,他们的父母通常一天会吃很多蔬菜,水果,再次证实了父母饮食习惯直接影响一个孩子。答:给孩子们看,比破口聊天更见效果。你可以这样做:

自制或食物外,选择平衡,健康食品的家庭,比如一碗糙米,两种蔬菜,一个烤鲑鱼,饭后吃一个水果,让孩子看看你吃的食物,觉得很满足,很享受,他们自然地想试着看看。家里每个人都应该减少吃高热量的食物,也避免指向超大份量的食物,更不要三天两头去餐厅吃,有一个更大的对整个家庭。鼓励孩子们去尝试各种各样的健康食品,是否这是一个新的食物或你认为他不爱吃的食物,应该尝试几次。各种食品是让孩子试着至少15倍或者更多,他们才会知道自己不管你喜欢或不喜欢

规则5问题:孩子在嘈杂的,失去原则,让他吃自己喜欢的食物。所需的各种需求的课程在面对一个孩子,父母是坚持和耐心。现代独生子女家庭是常见,大多数父母宠坏了的孩子,他们问什么,父母会这样做。一些父母是孩子吵,或者他们没有时间数周,最快的解决方案是服从它们的含义,和妥协。

但从长远来看,最终会伤害孩子的健康。和孩子们的原则之前,每月只有2次快餐店。答:坚持原则,来解释为什么我不让他吃。你可以这样做:高跟鞋与孩子玩气质,态度坚定不妥协,但不要骂孩子,第一次尝试安抚他的情绪,解释原因,如果安慰无效,仍然哭闹的孩子,他尽快离开现场,处理在家里。