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　　对分歧的食品停止分歧的搭配会发生分歧的后果，而一样的食材，分歧的操纵也会做出分歧的滋味。以是，各人可以依据本人的爱好停止烹调，并尽量做到放宽食谱，尽量不要偏食或为了寻求某种后果而过多食用某种器材。我发起每周吃一次海产品，一次植物肝脏，一两次牛肉及豆类；天天轮换吃一些如竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等养分丰硕的食品，多测验考试一些种类，并保障足够的水份。

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　　我正在这里推举几种菜谱，仅供各人参考。

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　　煮黑豆：若干黑豆用净水浸泡12小时摆布，然后用净水煮至熟透，可少放一点盐。从月经完毕后第一天起，天天吃47颗，连吃6天，可起到增补雌激素的作用。

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　　豆乳：准上海代孕妈妈得当喝一些新颖豆乳，可以调节内分泌。

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　　团鱼汤：团鱼500克，枸杞子10克，山芋10克，淮山药10克，葱、姜若干。将团鱼表皮那层膜用开水烫失落，宰成小块，减其他资料炖45分钟，放盐、味精便可食用。月经5天后吃一次团鱼汤，可以增进卵泡发育，改擅卵泡发育不良。

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　　红糖生姜火：250克红糖减150克生姜煮30分钟，分红7份，从月经完毕后的第二天起头，连服7天，可起到暖宫的作用。

　　好孕汤：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆1把，红糖100克，来壳后的生鸡蛋3～5枚。将当归、金银花用纱布包好，跟鸡蛋、红枣、黑豆、红糖、三碗火一路煮成一碗水，来当归、金银花便可食用。正在月经第一天服用，可起到暖宫的后果。

　　益母当归煲鸡蛋：益母草30克，当归15克，鸡蛋2个。将药材用净水两碗煎制成一碗，用纱布滤渣，鸡蛋煮熟冷却后来壳，插小孔数个，用药汁煮半晌，饮药汁，吃鸡蛋，逐日吃2个，1个月为疗程。时常食用可以调经养血，增长卵子的排出，进步受孕功用。

　　枸杞茶：间接将枸杞子跟红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或许用水煮沸后服用，可起到促排卵的后果。

　　莲肉白果粥：莲子肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎，跟糯米一同放入砂锅，加水适量，煮粥，空肚取代早饭，可进步卵子质量。

　　红小豆粥：红小豆、粳米各100克。先把红小豆煮烂后参加粳米同煮成粥，减适量白糖调味，取代早饭。每周吃1次便可，可让卵子更安康。

　　猪肝菠菜汤：菠菜500克，猪肝150克，油、猪骨汤各适量。猪肝要先用净水浸泡2小时摆布（时代改换净水几回），切片，再用净水浸泡30分钟，然后再洗净，放入预先煲好的猪骨汤里，煲30分钟，放入焯过的菠菜（来草酸）及适量油，盖锅盖，大火煮沸后便可食用，可增补铁，给卵子供给所需营养。

　　红酒炖雪梨：雪梨2个，红酒300毫升，冰糖1块。红酒参加冰糖，中水煮开，放入去皮、去核的雪梨块，再小火煮20分钟便可食用。红酒中的多酚会让卵子更安康，而煮沸的进程会让此中的酒精挥发掉，防备 入过多酒精。

　　鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1条，豆腐200克，盐2克，白胡椒2克，料酒1小勺，油、葱、姜各适量。鲫鱼去鳞跟内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟，用少许油煎至两面金黄，加入适量火，出过鲫鱼，再参加葱段跟姜片，烧至汤汁变白，参加豆腐，转小火慢炖，至汤汁浓稠，减少许盐跟胡椒粉，再炖10分钟便可食用。豆腐中含大批植物蛋白，让卵巢更壮实、卵子更安康。