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导语

怀孕后，准妈妈的身体始终正在变更，重心变化、体重增加、身体简单疲乏，可是那并没有意味着准妈妈不要运动，而是正在磨炼时要加倍非分特别当心，随时存眷本人身体的变更，当然也万万不要委曲本人。

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 　　若是准妈妈运动后呈现以下这些症状，必然要警觉，最好立时终止运动，不要委曲本人。

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　　1.头晕。若妊妇运动事后，觉得连续的头晕，以至呈现视野恍惚、头疼或心跳过快的景象，能够是重度血虚或其他严峻疾病的征兆，会影响准妈妈跟胎宝宝的安康。

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　　2.恶心。若妊妇运动后觉得恶心，解释胃里积贮了过多的乳酸，这是肌肉心神代谢的副产品。

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　　3.体温俄然变更。若妊妇运动事后脚俄然变得又干又凉，或许觉得一阵阵乍寒乍热，解释身体正在调节体温时呈现了问题。

　　4.心跳过快。若妊妇磨炼时不克不及顺畅自若天谈话或许出汗太多，解释运动量能够过大。

　　5.阴道出血。正在孕早期，阴道出血能够是流产的前兆。而正在孕中期跟孕晚期，阴道出血则能够是早产、前置胎盘、或许胎盘早剥等胎盘并发症的旌旗灯号。呈现这些环境须要立时到病院搜检。

　　6.视觉恍惚。磨炼进程中妊妇若是发明视野变得恍惚，能够是脱水招致的血压骤降，心脏负担过重。这会招致流向胎盘的血液量减少，使宝宝得不到充足的血液养分。另外，也能够是前兆子痫的征兆。若是呈现视觉恍惚的环境，也要立马来病院搜检。

　　7.胸腹部重复呈现尖利疼痛感。那能够是妊妇韧带拉伸惹起的，也有能够是宫缩。若呈现这类痛苦悲伤的工夫距离差不多少，且重复呈现时，更有能够是宫缩。

　　妊妇若何断定运动是不是适量

　　1.看呼吸。若是呼吸平均解释运动已适量，若是上气不接下气，气喘吁吁，道皆说不出来，那就是运动适量了，该当终止运动苏息。

　　2.看心脏的挑动。若是心脏跳得很快，便解释运动量过大了。若是跳的节拍很缓，则解释运动量借不敷。

　　3.看出汗环境。若是年夜汗淋淋，解释运动适量了；若是一点汗皆没出，则是运动量过小；若是是全身轻轻出汗，解释运动量方才好。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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