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【夏季备孕食谱推荐】夏季备孕女性食谱,夏季备孕食谱大全1 姜汁菠菜
资料：老菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
做法：
1.菠菜从中剖开，将菠菜放入滚水中止死，捞出沥干。
2.将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。
3.将生姜去皮，切成细末入碗中。
4.加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
5.将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。
2 海鮮粥资料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。
做法：
1.白米洗净，加水熬粥。
2.虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
3.鲑鱼、蚵洗净，来杂质。
4.待粥煮烂后，参加虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再参加调味料跟匀便可。
3 黑豆糯米粥资料：黑豆30克、糯米60克
做法：
1.将黑豆、糯米洗洁净、
2.将洗好的黑豆跟糯米放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，逐日服用。
4 冬瓜瘦肉汤资料：猪肉、赤小豆、蜜枣、食盐、陈皮
做法：
1.冬瓜去皮切块，猪肉洗净切块，赤小豆、蜜枣、陈皮洗净备用;
2.锅里放入浑水煮开，然后放入筹备好的冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，约莫煮40分钟便可。
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