孕早期出现孕吐，是正常的妊娠反应，一般出现在孕6周左右，又在代孕3个月后自行消失。孕吐让孕妈感到焦虑和难受，那么如何缓解呢，一起看看吧！<长期带节育环好吗/p>

为什么会出现孕吐

医学界普遍认为，孕吐是胎儿所发出的本能保护信息，绒毛分泌大量的激素，增强孕妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便尽可能的将毒素拒之门外，确保胚胎的生长发育。

孕期呕吐症状一般都较轻微，多数在代孕14周左右自行消失。轻微孕吐的情况下，孕妈不用担心孕吐会影响胎儿的营养供给。但也有2%的妈妈会妊娠剧吐，严重孕吐可能会导致孕妇甲状腺疾病、孕妇肝脏疾病，婴儿低出生体重，严重的甚至会危及孕妇或者宝宝的生命，如果是重度就需要及时就医。

孕妈妈可以通过以下四个方面进行自我调节，缓解孕吐带来的困扰。

饮食

1、三餐定时定量，以免伤害胃部和影响宝宝发育；

2、每餐摄入适量蛋白，如坚果和乳制品，稳定胃酸；

3、每隔1-2小时少量进食，固体和液体要分开摄入；

4、若进食引发呕吐，可适当补充营养剂；

5、便秘孕妈需多食用富含膳食纤维的谷物、果蔬等。

饮水

1、餐前或餐后20-30分钟饮水较适宜；

2、每日饮水量应逐渐增至8杯（1200ml）；

3、无法正常摄入水分时，可适当饮用果汁等；

4、嘴里有异味时，吃糖或嚼口香糖减轻；

5、腹部胀气时，可食用富含益生菌的酸奶。

作息

1、每日保证至少8小时睡眠时间；

2、清晨起床后，进食少量点心，再缓慢坐起；

3、进食后不要马上刷牙，可先饮用生姜水再刷牙；

444岁接受供卵、口中分泌唾液过多时，要吐掉或经常漱口；

5、饭后平躺易引起食管反流，应30分钟后再平卧。

环境

1、远离加重孕吐的气味源头，不适时可嗅难闻柠代怀人檬或橘子；

2、住处和工作区域经常开窗，保持空气流通；

3、远离喧嚣嘈杂的环境，让心情时刻处于平和的状态；

4、多在公园等景色绝妙的地方休憩、漫步借腹生子市场价多少钱，有助于吸收新鲜空气，调养身心。

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