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　　水是生命之源，对我们来说，水是不可或缺的一部分，人体的含水量占总含水量的大部分，小孩子体的含水量为高达的60%以上。

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　　多喝水有利于促进身体新陈代谢，防止食物在体内堆积，饮用水有很多益处，但水不是随便喝的，尤其是年轻人宝宝。

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　　家长应注意宝宝允许饮酒的时间段，如果不正确，很容易造成食物积累。

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　　案例研究：

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　　莹莹是我邻居家的孩子，她四岁时刚刚上过幼儿园，她又白又胖，但是她的妈妈却发现莹莹的脸不像以前那么红润了，她经常腹泻和咳嗽。

　　导致莹莹面色蜡黄消瘦，妈妈赶紧带莹莹去医院看，让医生检查后发现是食物堆积所致。

　　妈妈很困惑，认为平时在莹莹的饮食上还是很注意的，不应该吃什么不健康东西。

　　医生说，如果不适当喝水，也会造成食物堆积，莹莹的妈妈想起自己总是没事干，就让莹莹多喝水，原本，她想让莹莹多喝点水，但事与愿违。

　　分析：

　　事实上对饮用水有很多要求，专家提醒孩子，在这段时间内不要喝水，否则容易积食。

　　

　　1、在吃饭的时候，我相信很多家长会让孩子在吃饭的时候喝水，因为他们害怕孩子们会在吃饭时呛到，所以他们经常把一杯水留在孩子身边，事实上这是不对的。

　　我们吃饭时，体内的各种酶会起到消化食物的作用，比如咀嚼食物时唾液淀粉酶分解，食物吞咽胃液时等都会起到消化作用。

　　如果此时喝水，会稀释这些有效的消化液，使消化功能降低。这很容易导致食物食用，但又没有办法很好地消化，这就容易造成食物的积累。

　　因此妈妈吃孩子的正确方法是不要让孩子喝水，吃完后等一会儿再喝水，饭后最好让宝宝喝水半小时。

　　

　　2、运动后，孩子们运动后会大量出汗，这时，失水要补充一些水分，但补充的量也很特别，不要喝太多的水。

　　有的家长觉得运动后也是配合度最高的，因为此时此刻孩子也渴了，所以让孩子多喝水。

　　然而孩子们在剧烈运动后会出很多汗，如果喝太多的水，会加速汗液的蒸发，导致更多的盐分流失，容易加重心脏的负担。

　　因此运动后不要加太多的水，正确的方法应该是选择一种更温和的方式，比如运动后慢慢走，让心脏适应。

　　心率正常后，适当饮用一些盐水，以补充体内盐的流失和水分的流失，然后逐渐增加饮水量。

　　

　　3、孩子睡觉前的睡眠质量对他第二天的精神状态非常重要，如果允许孩子睡觉前喝水，他很容易在半夜醒来上厕所。

　　这很容易影响孩子的睡眠，如果睡眠中断过多，很容易引起孩子神经衰弱，有时睡前喝水过多，而第二天醒来也容易引起水肿。

　　所以睡觉前不要再让孩子喝水了，最好的方法是睡前1-2小时控制孩子的饮用水，不要喝太多的水。

　　既然饮水压力太大，孩子们喝水应该注意什么？

　　

　　1、别喝得太快，孩子喝水时，应放慢速度，不要太着急，突然倒太多水，这种喝水方式很容易让人觉得胃胀。

　　宝宝的胃容量有限，如果胃一下子被拉伸，很容易引起宝宝不适，如果你喝水太快，很容易导致宝宝窒息，因此孩子的家长应该引导孩子养成良好的饮酒习惯。

　　

　　2、注意水温小孩子对于水是比较低的，不要以成人的适应温度为标准，如果让宝宝喝水，应该在感觉合适的前提下降低温度。

　　不当温度可能会导致宝宝损坏，母亲给孩子喂水时，把温度控制在38C左右是最合适的。

　　温度过高会伤害宝宝舌头的敏感度，而水温过低则会使宝宝胃不舒服。

　　

　　3、孩子兴奋时不要喂水，有时候孩子情绪化，比如哭或者玩，这时，如果给孩子喂水，很容易让孩子窒息，导致孩子呕吐。

　　如果水与宝宝情绪起伏，进入宝宝肺，也可能引起疾病。

　　因此家长应在冷静下来后给孩子喂水，这时，孩子们会集中精力喝水，这样不会造成其他不必要的麻烦。

　　

　　结论：

　　孩子在饮水方面还有很多知识，如果妈妈不掌握好好学习，很容易对孩子造成一定的身体影响。

　　因此妈妈们应该记住什么时候应该让孩子喝水，这样孩子就不容易积攒食物了，他们不仅要注意喝水的时间，还要多学习饮水知识，多关心孩子。

　　我相信孩子们不会有太多的健康问题。不要低估任何小事，养育子女本身是一个更为微妙的过程，为了使宝宝更好地成长，宝妈应该注意每一个细节。

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