发现自己怀孕自后，孕妈妈们最想了解的就是宝宝的发育情况和自己身体的变化，这样才能在孕期安安心心养胎。

一起来看看怀孕12周孕妈妈的身体有哪些变化吧。

1.子宫已经变大到能在肚脐和耻骨联合之间可以摸到。

2.乳房变大，乳头、乳晕的颜色变深，是时候更换比以前大一号的内衣了。

3.体型变化

孕妈妈的体重会增重0.9千克左右，腰围明显增加。

4.如果孕妈妈的工作需要长时间坐立，那么会明显感到臀部变宽了，甚至还会觉得尾骨有时会有些许疼痛。

5.多数孕妈妈恶心呕吐的症状已经减轻，疲劳嗜睡的阶段也已经过去。这时有的孕妈妈会出现妊娠线或者妊娠斑，不要担心，这些症状在生完宝宝以后就会变淡或消失。

饮食建议

虽然说怀孕12周孕妈妈孕吐的症状得到了缓解，但是孕妈妈还是要注意饮食的合理安排。这个孕期是胎儿骨骼发育时期，建议补充足够的钙元素，多吃奶类、蛋类、排骨、羊肉、瘦肉等食物。

注意事项

适当运动，怀孕12周可以放心做一些轻度的活动或者简单的家务，对孕妈妈和胎宝宝很有益处。